La Détox
"La détox n'est pas seulement une façon de nettoyer notre corps, c'est aussi une occasion de purifier notre mental.
La détox est une version allégée du jeûne
En effet, 2 minis “repas” sont proposés (le matin fruits smoothies et en soirée une assiette de légumes avec toutes sortes de sauces healthy) ou soupe maison (tout est bio)
Vous pouvez choisir aussi de ne manger que le soir…ou que le matin…c’est à votre guise!
La véritable détox nettoie ET reminéralise
L’idée majeure de la détox est de détoxiner en douceur et de reminéraliser l’organisme avec tous ces vitamines et minéraux contenus dans les fruits et les légumes.
La digestion sera plus facile et plus courte, et va donc laisser du temps à l’organisme pour éliminer les toxines.
L’élimination sera plus douce que pour un jeûne…ce qui ne veut pas dire que ce ne soit pas puissant!
Il y a des personnes qui éliminent autant voire plus en détox qu’en jeûne…comme si le fait de manger, même en petite quantité , aidait l’organisme (et le mental) à lâcher, à éliminer…
La perte de poids est casi la même que pendant un jeûne.
Alors à chacun de décider ce qui convient le mieux: jeûne ou détox?
Les bienfaits de la détox
- la détox permet de faire une pause (avec la nourriture, le rythme de vie, les habitudes) et de réduire et simplifier la digestion.
c’est du temps pour soi et pour se recentrer. - repose le système digestif: toute l’énergie libérée est au service de l’élimination,
- régénère les cellules et les tissus et augmente la vitalité,
- la détox clarifie et fortifie l’esprit et apaise le mental,
- la détox permet de perdre du poids et de faire la différence entre les notions de faim et d’envie compulsive,
- elle aide à adopter de saines habitudes alimentaires et d’hygiène de vie.
Les bienfaits de la marche pendant la détox:
- permet au corps de puiser dans ses réserves de graisse et d’éviter la fonte musculaire,
- permet au mental de se détendre : il est occupé à marcher, il se relâche,
- permet de retrouver le contact avec la nature et les éléments naturels,
- permet une grande oxygénation de l’organisme, particulièrement du cerveau,
- ralentit la stimulation des sens pour amener à un calme intérieur.
Les bienfaits du yoga pendant la détox
- augmente le processus d’élimination et aide à un grand nettoyage intérieur,
- aide le corps à se détendre, grâce à l’action combinée des postures, de la respiration et de la relaxation,
- libère le corps des tensions physiques et le mental des tensions psychologiques,
- favorise la concentration, l’intuition, la clarté et la mémoire.
La détox est le moyen naturel de réduire l'inflammation
les animaux sauvages ne mangent pas lorsqu’ils sont blessés ou souffrants et nous-mêmes perdons notre appétit lorsque nous sommes malades.
La détox est un moyen de prévention qui permet au corps de se débarrasser de ses toxines accumulées, afin de retrouver une grande vitalité et de régénérer le corps et l’esprit.
Il est pratiqué depuis des millénaires par les yogis !
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